Usare la resina di Shilajit è semplice, ma ci sono alcune accortezze che possono fare la differenza tra un’esperienza ottimale e una deludente. In questa guida troverai tutto quello che devi sapere.
Dosaggio Consigliato
Per chi inizia, è meglio partire con una dose bassa: circa 250 mg al giorno, pari a una quantità grande come un chicco di riso. Dopo la prima settimana, se tollerato bene, si può aumentare gradualmente fino a 500 mg al giorno.
La resina ShilaSource di Wellness Nest da 30g contiene circa 75 porzioni alla dose standard, coprendo circa 2-3 mesi di utilizzo.
Quando Assumerlo
Il momento più comune è al mattino, a stomaco vuoto, circa 15-30 minuti prima della colazione. Questo permette un assorbimento ottimale. Un’alternativa popolare è 30-45 minuti prima dell’allenamento per supportare energia e performance.
Come Scioglierlo
Preleva la quantità desiderata con un cucchiaino non metallico (preferibilmente in legno o plastica). Scioglila in un bicchiere di acqua tiepida o latte tiepido. È importante non usare acqua bollente, perché il calore eccessivo può danneggiare alcuni composti bioattivi.
La resina si scioglierà completamente in pochi minuti, colorando il liquido di un marrone dorato. Il sapore è terroso e minerale – tipico dello Shilajit autentico.
Errori da Evitare
Non superare il dosaggio consigliato. Non usare cucchiai metallici. Non sciogliere in acqua bollente. Non aspettarti risultati immediati: i benefici si manifestano gradualmente con l’uso costante nel tempo. Non acquistare Shilajit senza test di laboratorio certificati.
